Gedachten 2018-11-08T20:55:28+00:00

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

We schijnen gemiddeld 60.000 tot 80.000 gedachten per dag te hebben.
Wat als we de bewuste alleen al allemaal zouden geloven …

Moeten

Daarbij leven we in een maatschappij waarin we constant krijgen aangereikt dat we van alles moeten.
Het beeld wordt gecreëerd dat ons leven 100% maakbaar is. “Doe dit, doe dat …”
Met andere woorden: Je bent niet goed genoeg. Begrijpelijk dat je vastloopt.

Hoe belangrijk is het voor jou om je eigen karakter, je eigen IK, de ruimte te kunnen geven? Te zijn wie je eigenlijk wilt zijn, ongeacht welke gedachte je belemmert of wat je via anderen opgelegd krijgt.
Maar…. hoe doe je dat?

Ervaren

ACT kunt je het beste zelf ervaren.
Je leert milde verbindingen te maken tussen je gevoelens en je gedachten.
Je leert te accepteren waar je nu staat en bereidheid om jouw “eigenlijk” meer ruimte te geven.
Je ontwikkelt compassie voor jezelf en voor anderen, zodat je meer kunt leven vanuit je waarden.

Ruimte

Het prettige van ACT is dat je niet in het verleden hoeft te duiken om onverwerkte emoties op te lossen.
ACT gaat om het herkennen van het beperkend mechanisme en het ontwikkelen van dat wat positief werkt voor jou. Vanuit het hier en nu leer je te kijken naar je manier van denken en met oefeningen hoe het ook anders kan. Je ervaart meer ruimte en minder druk van anderen.

Gemiddeld kunnen 5 tot 7 gesprekken je al een heel eind op weg helpen met al die gedachten en moetens.

Vergoeding Zorgverzekeraar

Fijn om te weten is dat er voor counseling een (gedeeltelijke) vergoeding via de aanvullende zorgverzekering mogelijk is. Meer informatie over vergoedingen.

Kom gratis en vrijblijvend kennismaken en ervaar de kracht van ACT.

‘n ACT-ief leven

Wat denk je, iets voor jou?

Graag contact